Šteta Kremlj dijeta

Glavni princip kremljske prehrane temelji se na smanjenju ljudskog unosa ugljikohidrata. Ugljikohidrati pružaju tijelu energiju, a s viškom se prerađuje i skladišti u obliku masti. S smanjenjem unosa ugljikohidrata, tijelo počinje primati manje energije. I, u skladu s tim, uštedjeti u obliku masnih naslaga, postaje ništa. Štoviše, ako smanjimo opskrbu energijom nižom od one potrošnje u procesu vitalne aktivnosti, tijelo će početi koristiti već raspoložive rezerve, drugim riječima, za sagorijevanje masti koje su prisutne u tijelu.

Izrazita karakteristika Kremljeve prehrane je brojanje bodova dodijeljenih svakom proizvodu (a ne kalorija kao što to obično čine), ovisno o sadržaju ugljikohidrata. 1 gram ugljikohidrata jednak je 1 bodu. Ako želite smršaviti, onda vaša dnevnica ne smije prelaziti 40 bodova. Ako gubitak težine nije prioritet, tada možete povećati na 60 bodova, ali ne više.

Kremlj dijeta za mršavljenje preporučuje izbjegavanje slatkiša, brašna, krumpira, kruha, riže i šećera. Jedno od osnovnih pravila nije ništa zasladiti. Možete jesti meso, ribu, sir, jaja, povrće s niskim udjelom ugljikohidrata i druge proizvode s niskom ocjenom, dozvoljen je i alkohol, ali ne pivo i vino, već jaka alkoholna pića.

Malo proteina

Unatoč činjenici da ova dijeta sadrži malo ugljikohidrata, autori ne daju nikakve stroge smjernice o količini proteina. Kao rezultat toga, ljudi jedu uglavnom masti i neke ugljikohidrate. Malo se pozornosti posvećuje proteinima - to je ogroman minus svake prehrane, jer bez proteina je teško spasiti mišićno tkivo koje troši kalorije.

Raspad i raspoloženje

Na izvornoj Atkinsovoj dijeti proces ketoze olakšava praćenje prehrane, jer mozak i središnji živčani sustav uče raditi isključivo na mastima. U Kremlju ne dajete ketozu "odmotati", jer je stalno hranite ugljikohidratima. Stoga, osoba uvijek želi ugljikohidrate. Bez primanja ih osjeća pad raspoloženja, nedostatak snage i banalni bijes uopće.

Bodovi sustav

Meso, jaja, slanina, riba - sva jela bez ugljikohidrata nose nultu vrijednost. Odnosno, mogu se jesti u bilo kojoj količini. Autor je računao na opću ne volju za vjevericom. Zapravo, jedenje puno proteina nije svima simpatično, ali to ne znači da ne mogu premašiti dnevni unos kalorija, pogotovo na pozadini nedostatka ugljikohidrata.

Sažetak stila

Kremlj dijeta je nekoliko puta lošija od Atkinsove prehrane, čak i uzimajući u obzir činjenicu da potonja očito nije najbolja opcija za početnika mršavljenja, pa čak i iskusnog dijeteta. U Kremlju je vrlo lako premašiti količinu kalorija i povećati ih sa kamatama, jer to praktično ne ograničava hranu. Ne postoje ograničenja jela s masnim proteinima. Puko ograničenje ugljikohidrata vjerojatnije je da neće smanjiti kalorije na deficit.

Sustav bodova i drugi trikovi pokušaj su naterati čovjeka da jede manje hrane bez da mora računati kalorije. Postoje mnoge sheme u kojima tehnika stvarno daje takav rezultat, ali ne u slučaju Kremljeve prehrane.

Također ne zaboravite na malu količinu ugljikohidrata i odgovarajuće nedostatke. Općenito, ljudi primjećuju da je iznimno teško sjediti na kremskoj dijeti.

StyleFitness preporučuje odbacivanje takve prehrane i svih njenih analoga. Low-carb - ovo je puno profesionalaca. Početniku će to biti dovoljno da malo smanji dijetu i samo broji kalorije ne odričući se svoje omiljene hrane.

Mehanizam djelovanja

Načelo kremljske prehrane prilično je jednostavno - ograničavate potrošnju ugljikohidrata, kao rezultat, tijelo počinje prerađivati ​​nakupljene rezerve masti.

U prehrani "Kremlj" trebate računati ne kalorije, već bodove (bodove) ovisno o količini ugljikohidrata u proizvodu: 1 gram ugljikohidrata jednak je 1 bodu. Da biste izgubili težinu, preporučuje se dobivanje ne više od 40 bodova dnevno, a za održavanje težine - oko 60.

Kruh, tjestenina, šećer i slatkiši daju najviše bodova, pa ih treba potpuno isključiti iz prehrane. Proteinska jela - meso, riba, jaja, skuta, kiselo vrhnje - mogu se konzumirati u bilo kojoj količini, bez obzira na sadržaj masti, a ti proizvodi se smatraju 0 bodova. Općenito, za sve proizvode postoji detaljna tablica s točkama za svaki proizvod.

Dijeta podrazumijeva nedostatak gladi - uostalom, "nula" proizvoda uvijek se može jesti.

Gubitak kilograma nastaje zbog činjenice da s malim unosom ugljikohidrata tijelo počinje trošiti masne rezerve, koje "odlaze" neposredno pred naše oči. Gubitak kilograma ponekad može biti 10-15 kg, ali to se odnosi samo na one koji imaju višak kilograma u takvim količinama.

Slatkom zubu će biti teško pomaknuti ovu dijetu, ali sada je muškarci moraju okusiti, jer meso i riba mogu biti u bilo kojoj količini, nema osjećaja ograničenja, jer čak i za doručak možete peći slaninu i jaja posuta sirom. Usput, jak alkohol je također 0 bodova.

Kremlj dijeta ima mnogo nedostataka i kontraindikacija. Osobito:

Općenito, slijediti ovu dijetu štetno je za zdravlje. Važno je zapamtiti da postoji rizik da će se svi izgubljeni kilogrami vratiti.

Ali ako se odlučite pridržavati "kremlevke", pokušajte jesti nemasne mesne proizvode i ribu, oko 200 g po obroku. Smanjite količinu masti zbog načina kuhanja - kuhajte na pari, kuhajte ili pecite u pećnici. Napravite sira i sir redovite proizvode, a većinu dnevnih točaka provedite na jelima od povrća.

Pazite na dobrobit, a ako se pojave prvi znakovi apatije, depresije i umora, prebacite se na uobičajenu prehranu.

Sjediti na kremskoj dijeti ne vrijedi:

  • ljudi koji pate od bolesti jetre, hipertenzije, angine,
  • ljudi koji su imali srčani udar ili moždani udar
  • pacijenti s dijabetesom jer mogu započeti hipoglikemiju - slabost, vrtoglavica i gubitak svijesti,
  • žene u menopauzi - povećava rizik od osteoporoze, kosti mogu postati krhke, lako se slomiti,
  • djeca.

Tablica osnovne hrane i rezultati su ovdje >>

Vidi također: Kako se prisiliti na dijetu →

9. rujna 2017., 10:03

Kremljska dijeta dugo se smatra jednom od najučinkovitijih: tvrdi se da uz njezinu pomoć u samo tri mjeseca možete postići značajne rezultate, a da pritom ne osjetite nelagodu. Međutim, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da može nanijeti ozbiljnu štetu zdravlju.

Gdje je "Kremljeva dijeta"

„Kremljeva dijeta“ pojavila se 2004. isključivo zahvaljujući novinarima: objavljena je u novinama, a u samo nekoliko mjeseci izazvala je brojne oštre kritike, a brojevi sa tablicom proizvoda s dodijeljenim bodovima odmah su se razišli. Stolovi su kopirani ručno i tipkani na računalima, dajući jedni drugima čarobni recept za brzo i ukusno mršavljenje.

Naziv "Kremljeva dijeta" izmislio je novinar Jevgenij Černih: prema legendi, samo se najvišeg rukovodstva zemlje držalo ove prehrane. Međutim, sigurno se zna samo za Jurija Lužkova, koji je postao aktivni pobornik ove prehrane - možda već nakon što je stekao popularnost.

Osnova ove prehrane bile su smjernice za razvoj obroka vojnih i američkih astronauta, poznatih kao "dijeta američkih astronauta". Njeno načelo je vrlo jednostavno, ukratko, može se formulirati kao "nema dovoljno ugljikohidrata, puno proteina".

Osnovno načelo "Kremlj dijeta"

U "Kremlin dijeti" oni ne smatraju kalorije, već bodove (bodove) ovisno o količini ugljikohidrata u proizvodu: 1 gram ugljikohidrata jednak je 1 bodu. Da biste izgubili težinu, preporučuje se dobivanje ne više od 40 bodova dnevno, a za održavanje težine - ne više od 60.

Većina "teži" brašno i slatko, tako da se moraju u potpunosti eliminirati iz prehrane. Bez ikakvih ograničenja možete koristiti bilo kakve proteinske proizvode - meso, ribu, jaja, skute, kiselo vrhnje: bez obzira na njihov sadržaj masti, ovim se proizvodima dodjeljuje 0 bodova. Budući da se hrana bez „nule“ uvijek može jesti u bilo kojoj količini, dijeta ne uzrokuje osjećaj gladi i općenito je prilično ugodna u osjećajima. Istodobno, težina se stalno smanjuje: kako bi se kompenziralo izgladnjivanje ugljikohidrata, započinje cijepanje aminokiselina i masne kiseline se pretvaraju u ketonska tijela. Vlastite rezerve masti počinju se brzo topiti, a zdravstveni problemi - ne manje brzo rastu.

Što je opasno "Kremlj dijeta"

"Kremlj dijeta" opasna je čak i za potpuno zdrave ljude, jer velike količine proteina i masti mogu izazvati bolesti jetre, bubrega, želuca, crijeva.

  • Može se razviti takozvano "trovanje proteinima" - intoksikacija hranom, koja se javlja uslijed konzumiranja velike količine proteina bez ugljikohidrata.
  • Možda razvoj prehrambene ketoze - trovanja, koja nastaje preradom masti, kao rezultat toga nastaju ketonska tijela. Prehrambena ketoza javlja se bez očitih simptoma, ali pogođeni su svi organi, a bubrezi, jetra, mozak više od ostalih.
  • Problemi s bubrezima. Bubrezi su odgovorni za uklanjanje proizvoda razgradnje proteina iz tijela. Veliki broj proteina dovodi do zakiseljavanja urina i povećanog izlučivanja soli oksalata. Ovim načinom rada pojavljuju se bubrežni kamenci. Oksalno kamenje ima oštre izrasline. Krećući se duž uretera, kamenje ozljeđuje njegove zidove, uzrokujući nepodnošljivu bol. Ako prekomjerna količina proteina uđe u tijelo dulje vrijeme, može se razviti tubulopatija, stanje u kojem se proces transporta svih hranjivih tvari potrebnih za rad bubrega patološki mijenja. Kao rezultat, kamenje se počinje formirati čak i uz uravnoteženu prehranu. Pored toga, visok sadržaj soli u urinu izaziva upalne bolesti mokraćnog sustava.
  • Ateroskleroza. Masno meso bogato je zasićenim masnim kiselinama i kolesterolom, čiji višak dovodi do vaskularne lezije, odnosno ateroskleroze
  • Masno meso koje ne zabranjuje „kremsku dijetu“ može dovesti do oštećenja jetre (masne hepatoze).
  • Postoji nedostatak vitamina i minerala zbog male količine voća i povrća u jelovniku.
  • Slatki zub, lišen ugljikohidrata u svim oblicima, a posebno slatkiši, doživljava stvarno lomljenje. Ponekad pokušavaju zamijeniti slatkiše kemijskim nadomjescima koji su vrlo nezdravi.
  • Zbog nedovoljne količine vlakana, koja je sadržana u žitaricama, povrću i voću zabranjenom prehranom, rad gastrointestinalnog trakta je narušen - moguća je zatvor i, kao rezultat toga, razvoj hemoroida.

Za koga je „Kremljeva dijeta“ posebno opasna?

  • za osobe koje pate od bolesti jetre, hipertenzije, angine,
  • za one koji su pretrpjeli srčani udar ili moždani udar,
  • za dijabetičare,
  • za žene u menopauzi - imaju povećan rizik od osteoporoze,
  • za trudnice, dojilje i djecu.

U kojim se slučajevima može koristiti?

Princip, sličan principima "Kremeljeve prehrane", sportaši i bodybuilderi koriste u procesu zvanom "sušenje". Oštro smanjenje količine ugljikohidrata troši zalihe glikogena, a osoba počinje gubiti kilograme zbog sagorijevanja masti, dobivajući vrlo brz rezultat - do 5 kilograma težine tjedno. Međutim, i u ovom slučaju treba ga primjenjivati ​​vrlo pažljivo, vrlo kratko, a ne u obliku u kojem je prvotno objavljen.

Tipični dnevni izbornik kremske prehrane

  • Doručak: 100 grama sira, kave, jaja.
  • Ručak: povrtna salata s šampinjonima, odrezak.
  • Večera: rajčica i kuhana piletina.

Između možete piti čaj i kavu bez šećera u bilo kojoj količini, kao i mineralnu vodu.

nalazi

Kremlj dijeta brzo sagorijeva tjelesne rezerve masnoće, istovremeno onemogućujući gotovo sve unutarnje organe: jetru, bubrege, mozak, krvne žile i gastrointestinalni trakt. Međutim, gotovo odmah nakon ukidanja prehrambenih ograničenja, većina težine se vraća: tijelo svim silama pokušava nadoknaditi izgubljeno. Stručnjaci smatraju da je ova dijeta izuzetno štetna za tijelo - posebno u obliku u kojem je objavljena 2004. godine.

Kremlj dijeta je jedna od najpopularnijih, a smatra se učinkovitom. Ograničenja su mala, dopušteno je jesti meso i ribu u neograničenim količinama, tako da osoba ne osjeća glad. Međutim, takva prehrana može naštetiti tijelu.

Zašto je kremska dijeta popularna?

Tijekom promatranja dijelova Kremlja, obračun hrane koja se jede nije na kalorijama, već na konvencionalnim jedinicama (bodovima). Svaki proizvod ima određeni broj bodova. Ukupna vrijednost dnevne prehrane ne bi trebala biti veća od 40 bodova, vjeruje se da u ovom slučaju u dva tjedna možete izgubiti 4-5 kilograma. Za održavanje tjelesne težine na početnoj vrijednosti, trebali biste jesti do 60 bodova dnevno. Ako se taj broj poveća, težina se povećava: ovo je važna točka za one koji se žele oporaviti. U ovoj dijeti glavna je hrana meso i riba, njihov "trošak" je 0 bodova. Obroci iz ovih proizvoda mogu se konzumirati tijekom dana, tako da osoba može smršavjeti, a da ne iskusi bolni osjećaj gladi. Dijeta pruža dovoljno kalorija za mentalne i fizičke aktivnosti.

Sokovi, voće, bobice, povrće u prehrani u Kremlju imaju puno više bodova nego meso ili riba. Razlog za to je princip na kojem je izgrađena kremska dijeta: da se potrošnja ugljikohidrata svede na najmanju moguću mjeru. Torte, pite, muffini, čokolada, šećer, kruh zauzimaju gornje crte po točkama. Uz Kremlj dijetu, možete jesti voće i povrće u ograničenim količinama. Međutim, najčešće ljudi čine istu pogrešku - uključuju u prehranu puno životinjskih proizvoda, a to nikome ne koristi.

Kremlj dijeta strogo je kontraindicirana osobama s postojećim bubrežnim bolestima, na primjer, tijekom taloženja kamenja. Nepoželjno ga je koristiti u patologijama gušterače, jetre, kardiovaskularnim bolestima. Da biste smanjili štetu Kreml dijeta, trebali biste dati prednost mršavom mesu, prije kuhanja s peradnom kožom treba ga ukloniti. Preporučuje se uključivanje ribe i morskih plodova u prehranu što je češće moguće - ova hrana je puno korisnija od običnog mesa.

Koja je šteta od Kremlj dijeta

I muškarci i žene žele izgledati privlačno i imati lijepu figuru. Kremlj dijeta poznata je svakoj osobi koja je pokušala doći u formu za kratko vrijeme. Prema riječima stručnjaka, zaista je moguće izgubiti do 8 kg u tjednu.

Što je kremljska dijeta zanimljiv način gubitka kilograma, uključuje meso, kruh i alkohol. Pridržavajući se toga, kilogrami se počinju topiti. Duga desetljeća aktivno ga koriste i obični ljudi i političari i zvijezde show businessa. Samo ime proizašlo je iz Kremlja, uostalom, samo su visoki dužnosnici izgubili na težini. Na kremljskoj dijeti lako smršavite poštujući jednostavna pravila:

  • poštivanje ustaljene prehrane,
  • povećanje tjelesne aktivnosti
  • napustite noćne obroke,
  • nemojte prejesti.

Glavni i nepromjenjivi princip kremeljeve prehrane je izračunavanje bodova, koji se naplaćuju ne po broju kalorija, već po koncentraciji ugljikohidrata u prehrani.Postoji posebna tablica u kojoj je detaljno navedeno koliko ih je dodijeljeno određenom proizvodu zapremnine od 100 g. Najviše iznenađuje činjenica da je njihov najmanji broj u mesu, mliječnim proizvodima, jajima i sirevima. Stručnjaci su napravili nekakvu shemu, na temelju koje je lakše kontrolirati prehranu i gubitak kilograma.

  1. Postajemo tanki, upotrebljavajući ne više od 40 bodova dnevno.
  2. Težina se drži stabilnom brzinom dok kontrolira jedinice do 60 dnevno.
  3. Povećanje tjelesne težine tijekom prehrane više od 80 bodova dnevno.

Kao i svaki drugi sustav, i ovaj ima mnoga pravila i ograničenja:

  1. Pored načela korištenja bodova, osoba mora izuzeti šećer, slatkiše i bijeli kruh.
  2. Potrebno je znati da čak i ako je određeni proizvod naveden u tablici s nula bodova, on se ne smije apsorbirati nekontrolirano i neograničeno.
  3. Porcija jednog prijema ne smije biti veća od 200 g.
  4. Kako hrana ne bi bila svježa i ukusna - nemojte se bojati dodati razne začine poput papra, hrena, đumbira, zelenila i senfa.
  5. Ne dodatno smanjujte potrošnju hrane, jer tada tijelo više neće primati hranjive tvari za pravilan rad.
  6. Piti s Kremljevom dijetom trebalo bi biti obilno, barem jednu i pol do dvije litre dnevno.
  7. Preporučljivo je ujutro na prazan stomak, 30 minuta prije obroka, popiti čašu hladne vode.

Kako biste kontrolirali količinu pojedene hrane, pokušajte uzeti u obzir mono i polisaharide. Na primjer, meso, riba, kobasice imaju gotovo nula indeksa. Povrće varira od 2 do 16 bodova, voće od 3 do 68, mliječni proizvodi od 1 do 29. Traženi pokazatelji dostupni su svima, navedeni su u nastavku. Zapamtite, dijeta po točkama osmišljena je za jelo hrane u količini od 100-200 g, izbjegavajući prejedanje.

Ako ozbiljno pristupite predloženoj shemi i slijedite upute, morat ćete proći kroz 4 faze Kremljeve dijeta. Nijedna osoba, nakon što ih je potpuno prošla, nije ostala netaknuta. Razlog brzom vraćanju težine - oštar prestanak kontrole snage. Kao što je rečeno tanja, prekinuti s ovom dijetom prilično je teško, jer je prilično hranjiva. Stupnjevi kremljske prehrane sastoje se od sljedećih pravila:

  1. 1. faza, Trajanje mu je najmanje 14 dana. Pazite na ulazne ugljikohidrate i ne dopustite više od dvadeset jedinica.
  2. 2. faza, Postupno povećavajte broj potrošenih bodova za 5 tjedno. Ova faza obično traje mjesec dana.
  3. 3. faza, Održavajte utvrđenu tjelesnu težinu. Dopuštena upotreba do 60 jedinica dnevno.
  4. 4. faza, Izlaz i održavanje tijela su normalni.

Uzorak jelovnika za tjedan:

Kao što je već postalo poznato, ovaj način gubitka kilograma ima vrlo bogatu prehranu. Dopuštena je upotreba proteinske hrane i šampinjona sa gljivama. Čak i oslanjanje na ovaj popis nije teško održati dugo razdoblje. Ovo je osnovni set koji će za sada zamijeniti lavovski dio prehrane. Kremlj dijeta, čiji dozvoljeni proizvodi uključuju samo malo ugljikohidrata - vrlo je zadovoljavajuće i ne jesti ih gotovo je nemoguće. U prvih 14 dana zabranjeno je jesti:

  • krumpir u bilo kojem obliku,
  • kolači,
  • tjestenina,
  • pivo,
  • Voće, povrće i bobice minimizirano je.

Količina potrošenih ugljikohidrata smanjuje se na 20 bodova dnevno. Jelovnik prve faze kremske prehrane trebao bi sadržavati velik broj mesnih jela, ali kuhanih ili kuhanih na pari. Nije zabranjeno. Pridržavajte se prehrambenog rasporeda, ne radite duge intervale - to samo boli i usporava proces da se riješite viška kilograma.

Nakon prolaska prve faze, čini se da je druga puka sitnica. U ovom mjesecu dodajte različite vrste orašastih plodova, povećajte potrošnju voća i povrća. Kremlj dijeta (faza 2), čiji izbornik sadrži raznovrsnije sastojke i zahtijeva strogu kontrolu. Kontraindicirano je prejedanje i budite sigurni da i dalje uzimate u obzir količinu konzumiranih ugljikohidrata. Dopušteno dodavanje tjedno za 5 jedinica. U ovoj fazi, glavni cilj nije smanjiti težinu, već je zadržati, kako bi se izbjegao njen višak pri izlasku.

U praksi nije bilo slučajeva da dijeta uopće nije pomogla. Postoje određena ograničenja koja zabranjuju njegovu upotrebu, na primjer, osobama s poremećenim gastrointestinalnim traktom. Postoje i strahovi da će to dovesti premalo rezultata, ali to ne znači da bismo trebali prestati. Druga i treća faza podrazumijevaju povoljnije režime i duža razdoblja, ali u ovom su slučaju, najvjerojatnije, kršena neka pravila tijekom tečaja. Ako Kremljeva prehrana ne pomogne, tada tijelu je potreban pažljiviji pristup, a možda i savjet dijetetaša o odabiru pojedinog jelovnika.

Bilo koji elektroenergetski sustav, pa i onaj najnižavniji, ima neke nedostatke. Kremlj - nije iznimka i može naštetiti organizmu. Zato nutricionisti ne savjetuju produljenje prve faze. Posljedice kremske prehrane lako se mogu spriječiti ako pažljivo pratite svoje zdravlje i ne natjerate sebe da gladujete. Rezultat će biti vidljiv već u prvim danima, a to će pridonijeti želji za daljnjim gubitkom kilograma.

  1. Neugodan učinak može se očitovati u preopterećenju izlučnog sustava. Da biste izbjegli ove nevolje, važno je piti puno vode.
  2. Jedite meso, trebate vjerovati samo pouzdanim dobavljačima, jer nekvalitetni proizvodi mogu sadržavati toksine opasne po zdravlje.
  3. Izuzeće voća i bobica iz jelovnika često dovodi do beriberi, čak i u tako kratkom vremenu. Da biste to izbjegli, preporučuje se piti vitaminski kompleks ili se počastiti jednim voćem, barem jednom u tri dana.

Stvorena je posebna tablica proizvoda kremljske prehrane iz koje je lako kontrolirati svoju tjednu prehranu. Prikazuje gotovo sve što koristimo u svakodnevnom životu. Postoji i poseban popis koji podsjeća osobu na dozvoljene proizvode, dopušteno i strogo zabranjeno.

Glavni nedostaci Kremlj dijeta

Prije korištenja novog sustava napajanja, morate proći medicinski pregled i konzultirati se s liječnikom. Potrebno je analizirati stanje svog zdravlja, jer prehrana ima ozbiljne kontraindikacije, preporučuje se samo apsolutno zdravim ljudima.

Nedostaci ovog elektroenergetskog sustava:

Dok slijedite dijetu, preporučuje se uzimanje multivitaminskih kompleksa. U međuvremenu, tijelo apsorbira čak i najkvalitetnije lijekove puno su gore od prirodnih vitamina sadržanih u hrani, povrću i voću.

Kaše su potpuno isključene iz prehrane, iako su ta jela izvor vrijednih vitamina i mikroelemenata. Manjak hranjivih sastojaka može nepovoljno utjecati na dobrobit.

Za raznovrsne jelovnike Kremlj dijeta preporučuje uključivanje kobasica i kobasica u prehranu - ne najkorisnije hrane. Alternativa kobasicama je kuhano i pečeno meso, ali kuhanje ovih jela oduzima puno vremena.

Proizvodi koje dijete preporučuje ne spadaju u proračunsku kategoriju - to su meso, sir, vrijedna riba, morski plodovi, svježe povrće. Za kupnju hrane morat ćete potrošiti puno novca.

Velika količina proteina u prehrani povećava opterećenje na bubrezima, što šteti čak i savršeno zdravim ljudima.

Kombinacija hranjivih sastojaka preporučena dijetom povećava rizik od pijeska i žučnih kamenaca i bubrega.

Za one koji više vole jesti biljnu hranu, kao i za slatke zube, slijediti principe prehrane može biti nepremostiv test.

Obilje obroka s niskim udjelom ugljikohidrata nepovoljno utječe na stanje kože i kose, izgled takve osobe ostavlja mnogo za poželjeti.

Ako prebrzo izađete iz prehrane, povraćanje tjelesne težine na prethodnu razinu neizbježno je.

Ako pojedinačne karakteristike tijela ne dopuštaju da slijede principe prehrane, bolje je potražiti drugi sustav za smanjenje viška kilograma.

Šteta Kremlj dijeta

Kako se gubi težina dok sjedite na ovoj dijeti? U hrani nema dovoljno ugljikohidrata, pa se rezerve masti koriste za nadoknadu energetskog deficita. Da, ako se strogo pridržavate preporučene prehrane, sadržaj masti u tijelu se stalno smanjuje. Ali, osim toga, gubitak tjelesne težine događa se zbog uklanjanja tekućine iz organa i tkiva. Glavni zahtjev svih proteinskih dijeta - uporaba velikih količina vode, stalna nadoknada za njegov gubitak.

Kada slijedite dijetu s malo ugljikohidrata u ustima se često pojavljuje okus acetona. To je zbog povećane koncentracije ketonskih tijela. Obično se stvaraju i kao rezultat metabolizma, ali ova je doza minimalna i ne uzrokuje nikakvu štetu, jer se ketonska tijela brzo iskorištavaju. Kada se pretjerano formiraju, proces iskorištavanja usporava, a sadržaj ketonskih tijela u krvi raste. Intoksikacija organizma raste, čija je glavna meta živčani sustav.

Drugi negativan učinak viška proteina je stvaranje velikog broja purinskih spojeva. Kao rezultat složenih biokemijskih procesa, purini se razgrađuju u ureu i soli mokraćne kiseline. Posljedica njihove povećane koncentracije je razvoj urolitijaze i gihta. Posebno je opasna Kremljeva dijeta za one koji već boluju od bubrežne bolesti.

U prehrambenom sustavu, uklanjanje ugljikohidrata iz prehrane, zabrana upotrebe žitarica, većine vrsta voća i povrća. U međuvremenu su ti proizvodi vrijedni izvori vlakana, polisaharidi, pektini. Koristeći vlakna za čišćenje crijeva od krhotina hrane, tijelo provodi prevenciju hemoroida i zatvor.

Nisu svi stručnjaci na području prehrane i gastroenterologije oduševljeni Kremljevom dijetom.

Liječnici upozoravaju ljude koji gube na težini nudeći ih upoznavanju s negativnim učincima ove metode mršavljenja:

Pogoršanje gastrointestinalnog trakta. Pojačana je nadutost, osjećaj težine u želucu, zatvor. Problemi s probavnim traktom dovode do nesanice, propadanja kože i kose.

Previše je kolesterola u prehrambenim namirnicama koje se preporučuju. Ova okolnost u kratkom vremenu dovest će do pojave bolesti kardiovaskularnog sustava, ateroskleroze.

Manjak korisnih sastojaka dobivenih iz biljne hrane dovodi do smanjenja imuniteta, avitaminoze.

Manjak deficita hormona. Depresivno raspoloženje, koje često uključuje gubitak kilograma, povezano je s nedostatkom slatkiša u prehrani. Intelektualni nedostaci također potječu od nedostatka glukoze u tijelu.

Problemi s metabolizmom. Liječnici su dokumentirali slučajeve zatajenja metabolizma soli i pojačanog znojenja dok su slijedili Kremlin dijetu. Stručnjaci su također vrlo negativni oko uključivanja u prehranu kobasica i kobasica kao pristupačne alternative mesu.

Unatoč činjenici da je ljudsko tijelo u početku bilo prilagođeno upotrebi minimalne količine ugljikohidrata, negativne učinke prehrane na ljude s očitim i skrivenim zdravstvenim problemima.

Video o tome kako djevojčica govori o svom iskustvu pridržavanja Kremlin dijeta. Njeni pregledi senzacija, problema (zatvor, kolike, bol, slabost, apatija, depresija):

Obrazovanje: Diploma RSMU im. N. I. Pirogov, specijalnost „Opća medicina“ (2004). Rezidencija na Moskovskom državnom sveučilištu za medicinu i stomatologiju, diploma iz "Endokrinologije" (2006).

Kako brzo i lako sniziti krvni tlak?

Ukusna i vrlo zdrava salata "Metelka" - najbolji recepti

Zašto je Kremljeva dijeta štetna ili zašto je liječnici nazivaju "dijetom na sljedeći svijet" !! + Kako sam još smršala!

Prijatelji, nemojte isprobavati ovu dijetu i ne razmišljajte o njoj!

Ako ne želite sebi posaditi bubrege i jetru, ni u kojem slučaju nemojte pokušavati

Kremlj dijeta!

2004. godine, kad još nisam znao ništa o njenoj šteti, pročitao sam je u jednom časopisu,

ovaj "Kremlj", tamo je naslikan kao vrlo brz i učinkovit i iz nekog razloga

nazvana "NASA astronaut dijeta" !! haha, sad razumijem da je to bila samo glupost

što drugo "nasa" nisu budale da osuše svoje astronaute na takvoj dijeti,

ali zavirio sam u njega. Imao sam 17 godina, bilo je to 2004. godine, a najveće što sam želio je

to je 7 kg mjesečno, otkako smo točno mjesec dana kasnije otišli u Tursku, a ja nikad

nije bio u inozemstvu !! i nisam je htio mazati mastima, ali planirao sam hodati

na plaži, treptajući izvrsnu figuru, kako to dolikuje 17-godišnjoj djevojčici!

Izrezao sam tablicu s rasporedom svih proizvoda, iz ovog članka o "NASA dijeti",

na njemu je bilo napisano - možete jesti onoliko proteinske hrane koliko želite - meso, slaninu, kobasice, dunje, jaja, ribu, orašaste plodove - prema tablici 100 grama ovih proteinskih proizvoda računalo se kao 1 bod! Dan dopušten do 40 bodova, a istovremeno obećava brzi gubitak kilograma! uz uštedu od 60 kilograma!

Tako sam jeo dva tjedna, na 40 bodova dnevno, do kraja ta dva tjedna jednostavno nisam mogao gledati kobasice, jaja, piletinu, ribu i sir.

Budući da mrzim meso, uglavnom sam jeo sir, puretinu, pileća prsa i umućena jaja.

Također + jedan krastavac dnevno, ili 1 rajčica, i to je to !!

Budući da su isključene sve žitarice, voće je isključeno (na 100 grama naranče to je već 30 bodova gotovo dnevna stopa)

Dakle, Kremljeva belančevina dijeta je protein!

Ne, ne NASA, sad to razumijem i tijekom ova dva tjedna težina je stvarno pala za 10 kg !!

Tada sam htio 7, ali u redu je.

Najvažnije je bilo da sam imala paklenu slabost, stvarno sam se kolebala, kad sam hodala, tada sam imala poremećaj pažnje - jednostavno nisam razumjela o čemu pričam, a osim toga bubrezi su me boleli, bila sam bolesna tjedan dana! bilo je grozno .. nikad u životu prije toga nisam imao išta bolesno, i evo ga !!

Tada sam pročitao puno sličnih priča, a onda sam pročitao da se kremeljska dijeta liječnici nazivaju „samoubilačkom dijetom“ ili „vaučerom na sljedeći svijet“, čita se izuzetno štetno jer stavlja bubrege, jetru i gušteraču, ljudi zapravo umiru od toga.

Jedva sam se oporavio od ove grozne prehrane i ne preporučujem je nikome.

Usput, težina mi je pala natrag u samo mjesec dana, iako sam jeo čak i manje nego prije!

Pazite na sebe, djevojke, a ako želite smršaviti, ova dijeta je puno bolja,

koju mogu preporučiti svima kao sigurnu.

Kefir dijeta minus 5 kg 5 dana

Ove prehrane i metode su 100% sigurne i učinkovite i preporučujem ih.

DOBRO LJUBAV ZA LJEPOTU I ZDRAVLJE I ODRŽAVITE SE.

Pogledajte video: Naslednici 2015 - Ruski film sa prevodom (Studeni 2019).

Loading...