Stres

Hans Selye je prvi put opisao fiziološki stres kao sindrom opće prilagodbe. Izraz "stres" počeo je koristiti kasnije.

"Stres je nespecifičan odgovor organizma na bilo kakvo predstavljanje zahtjeva za njim ... Drugim riječima, osim specifičnog učinka, svi agensi koji djeluju na nas uzrokuju i nespecifičnu potrebu za izvršavanjem adaptivnih funkcija i na taj način vraćanje normalnog stanja. Ove funkcije su neovisne o specifičnom učinku. Nespecifični zahtjevi su nametnuti. izlaganje kao takvo je suština stresa

Još u 1920-ima, dok je studirao na Sveučilištu u Pragu, Selye je primijetila da je napad bilo koje infekcije isti (groznica, slabost, gubitak apetita). U ovoj dobro poznatoj činjenici vidio je posebno svojstvo - univerzalnost, nespecifičnost odgovora na bilo kakvu štetu. Pokazalo se da pokusi na štakorima daju istu reakciju i na trovanje i na toplotu ili hladnoću. Drugi su istraživači otkrili sličnu reakciju kod ljudi koji su zadobili velike opekotine.

Pod stresom, zajedno s elementima prilagodbe na snažne podražaje, postoje elementi napetosti, pa čak i oštećenja. Univerzalnost „trijade promjena“ koja prati stres - smanjenje timusa, povećanje nadbubrežne kore i pojavljivanje krvarenja, pa čak i čira na sluznici gastrointestinalnog trakta - omogućilo je G. Selyeu da izrazi hipotezu o općem adaptacijskom sindromu (OSA), koji je kasnije nazvan „stres“. Djelo je objavljeno 1936. u časopisu Nature. Višegodišnja istraživanja G. Selyea i njegovog osoblja i sljedbenika širom svijeta potvrđuju da je stres nespecifična osnova mnogih bolesti.

Selye je identificirao 3 stadija sindroma opće adaptacije:

  1. anksiozna reakcija (mobilizacija prilagodljivog kapaciteta - te su mogućnosti ograničene)
  2. faza otpora
  3. faza iscrpljivanja

Za svaku fazu su opisane karakteristične promjene u neuro-endokrinom funkcioniranju.

U početku je Selye stres smatrala samo destruktivnom, negativnom pojavom, ali kasnije Selye piše:

Stres je nespecifičan odgovor organizma na svako predstavljanje zahtjeva. ... S gledišta reakcije na stres nije važno je li situacija s kojom smo suočeni ugodna ili neugodna. Ono što je važno jest intenzitet potrebe za prilagodbom ili prilagodbom.

Kasnije je Selye uvela dodatni koncept "pozitivnog stresa" (eustress), a "negativni stres" označen je kao nevolja.

Prilagodljiva energija

Razvijajući koncept stresa, G. Selye je 1938. godine predložio koncept kratkoročnog i srednjoročnog prilagođavanja (prilagodba odraslih u vrijeme znatno kraćim od životnog vijeka), temeljenog na konceptu adaptivne energije.

Koncept adaptacijske energije omogućava nam da opišemo individualne prilagodbene razlike kao razlike u raspodjeli adaptacijske energije prema strukturno-funkcionalnoj shemi adaptacijskog sustava (kao i u količini te energije). Sam taj plan može biti kompliciran, ali isti je unutar ove vrste (za definitivnost, Selye smatra odrasle jedinke istog spola). U nizu specifičnih fizioloških eksperimenata, Selye je pokazao da preraspodjela ovog resursa povećava otpornost na jedan faktor i istodobno smanjuje otpornost na drugi. Koncept energije prilagodbe dobio je "aksiomatski" oblik (citati znače da ti aksiomi ne daju istinsku aksiomatiku u matematičkom smislu):

  1. Prilagodljiva energija dostupna je u ograničenim količinama, od trenutka rođenja.
  2. Postoji gornja granica količine energije za prilagodbu koju pojedinac može iskoristiti u bilo kojem trenutku (diskretnog) vremena. Taj se iznos može koncentrirati u jednom smjeru ili distribuirati između različitih smjerova za odgovor na više izazova okoline.
  3. Postoji prag za utjecaj vanjskog faktora koji se mora prijeći da bi se aktivirao odgovor na prilagodbu.
  4. Adaptivna energija može biti aktivna na dvije različite razine kompetencije: primarna razina na kojoj se generira odgovor kao odgovor na faktor visoke razine, s visokim troškovima adaptivne energije i sekundarna razina na kojoj se odgovor generira na niskoj razini utjecaja, s malim troškovima energije za prilagodbu.

1952. Goldstone je predložio kritiku i razvoj Selyeve teorije. Dopunjuje Selyeve laboratorijske eksperimente opisom tipičnih kliničkih slučajeva koji potvrđuju ovu sliku. Goldstone tvrdi da je takav opis prilagodbe pomoću adaptacijske energije izuzetno koristan. Istodobno, on opovrgava prvi aksiom prema kojem je energija prilagodbe prisutna u ograničenoj količini, koja se daje od rođenja.

Goldstone predlaže koncept trajne proizvodnje energije za adaptaciju, koja se također može akumulirati i pohraniti u ograničenim količinama, te pokazuje da ovaj koncept još bolje opisuje Selyejeve eksperimente od originalne ideje stalnog adaptacijskog kapitala. Također koristi rad Carrella, koji je proučavao prilagodbu na podražaje koji stoje ispod praga anksioznosti, i pokazao da takve vježbe nespecifično poboljšavaju ("probude") sveukupni adaptivni odgovor, što je u suprotnosti sa Selyevim čisto skupim konceptom. eustress.

Goldstone tvrdi da se neprestano djelujuće prilagodbe neprestano susreću i prevladavaju slabi negativni poticaji koji dolaze neprestano. Početni učinak podražaja je probuditi sustav prilagodbe i dovesti ga u stanje spremnosti za brži i učinkovitiji odgovor. Jači poticaji mogu zahtijevati veći trošak energije za prilagodbu nego što je proizvedena, tada se aktivira pričuva za prilagodbu, a ako se potroši, dolazi do smrti. Postoji najveća moguća stopa potrošnje adaptivne energije i pri tom se maksimalni organizam ne može nositi s bilo kojim dodatnim poticajem. Opisuje kako jedan poticaj može utjecati na individualnu sposobnost adaptivnog odgovora na druge podražaje, ishod ovisi o konkretnoj situaciji:

  1. Pacijent koji se ne može nositi s bolešću u stanju ga je prevladati nakon umjerenog dodatnog podražaja.
  2. U procesu prilagođavanja ovom novom podražaju on može steći sposobnost intenzivnije reakcije na sve podražaje.
  3. Kao rezultat snažnog podražaja, pacijent se možda neće moći prilagoditi na dodatni snažni poticaj.
  4. Ako se uspješno prilagodi bolesti, tada se ta prilagodba može uništiti utjecajem drugog snažnog podražaja.
  5. Za neke bolesti (posebno bolesti prilagodbe) učinak svježeg, snažnog podražaja može poraziti bolest. Taj je utjecaj uvijek povezan s rizikom, ali također može normalizirati rad sustava prilagodbe.

Aksiom Goldstone. Može se proizvesti adaptivna energija, iako se njegova proizvodnja smanjuje u starosti, ona se također može uštedjeti u obliku adaptacijskog kapitala, iako je kapacitet za taj kapital ograničen. Ako pojedinac troši svoju adaptivnu energiju brže nego što stvara, tada troši svoj adaptivni kapital i umire kada se potpuno iscrpi.

Suvremeni modeli energije prilagodbe i adaptacije temelje se na ideji ograničavajućih faktora (prvi je 1828. predložio K. Spengler, a poznati u primjeni na agrocenoze nakon djela von Liebig-a, 1840.) i evolucijskim principima optimalnosti koji vode iz djela J. B. B. S. Haldane. Prilagodba je predstavljena kao evolucijski optimalni sustav raspodjele adaptivne energije za neutralizaciju najštetnijih čimbenika.

Daljnji razvoj teorije stresa

Pokazano je da je stres (kao klasična nespecifična reakcija u opisu G. Selyeja) samo jedna od reakcija koje čine opći sustav nespecifičnih adaptacijskih reakcija organizma, jer organizam, kao osjetljiviji sustav od svojih sastavnih podsustava, reagira na različite snage i kvalitete. podražaji zbog kojih homeostaza fluktuira unutar, u prvom redu, normalnih vrijednosti, a stres je reakcija na snažne podražaje.

opisan grupni stresni efektočituje se u skupinama i populacijama koje su u teškim uvjetima postojanja: u tipičnoj situaciji, s povećanjem adaptivnog opterećenja, nivo korelacije raste i kao rezultat uspješne prilagodbe opada. Najveće informacije o stupnju prilagodbe populacije na ekstremne ili jednostavno promijenjene uvjete nose korelacije između fizioloških parametara. Na temelju stvorenog učinka metoda korelacijske prilagodbe , Metoda se sustavno koristi u zadacima praćenja.

Primjena metode višestruke regresije dokazala je mogućnost predviđanja razine stresa mnogo prije njegove pojave, kako bi se identificirali pojedinci (ili skupine pojedinaca) koji su posebno osjetljivi na stres. Ova metoda omogućuje ne samo unaprijed otkrivanje razine tolerancije na stres osobe, već i s velikom točnošću predviđanja pokazatelja razine mentalnog i somatskog stresa kod osoba koje su pod stresom.

Koncept ima dva značenja - "stres uzrokovan pozitivnim emocijama" i "umjereni stres koji mobilizira tijelo."

Negativna vrsta stresa s kojom se tijelo ne može nositi. To potkopava zdravlje ljudi i može dovesti do ozbiljnih bolesti. Imuni sustav pati od stresa. Ljudi pod stresom vjerojatnije su da će biti žrtve infekcije, jer proizvodnja imunoloških stanica znatno opada tijekom fizičkog ili mentalnog stresa.

Emocionalni stres

Emocionalnim stresom nazivaju se emocionalni procesi koji prate stres i vode do nepovoljnih promjena u tijelu. Tijekom stresa, emocionalna se reakcija razvija ranije od ostalih, aktivirajući autonomni živčani sustav i njegovu endokrinu opskrbu. Uz dugotrajni ili ponavljajući stres, emocionalno uzbuđenje može stagnirati, a funkcioniranje tijela može se pogoršati.

Psihološki stres

Psihološki stres, kao vrstu stresa, različiti autori shvaćaju na različite načine, ali mnogi ga autori definiraju kao stres zbog socijalnih čimbenika.

Detektor laži - uređaj za provjeru istinitosti ljudskih riječi. U programu pitanja za testiranje naširoko se koriste metode koje povećavaju stres ispitanika kako bi izgubio odgovor tijekom svog odgovora.

Stresno intervjuiranje u radu s osobljem je način intervjuiranja, u kojem anketar namjerno stvara atmosferu nervoze i pokušava neravnotežu osobe koja ulazi u posao s neočekivanim provokativnim pitanjima.

Ove metode su dobro opisane konceptom "provokacije" (i / ili "troliranja").

Prikazana je, na primjer, u televizijskoj seriji "Laži mi."

Među nespecijalistima, postojala je tendencija identificiranja stresa (a posebno psihološkog stresa) jednostavno s živčanom napetošću (što je dio krivice za sam termin, što na engleskom znači "napetost"). Stres nije samo emocionalno uzbuđenje ili nervna napetost. Prije svega, stres je univerzalni fiziološki odgovor na prilično jake učinke koji imaju opisane simptome i faze (od aktiviranja fiziološkog aparata do iscrpljenosti).

Povijest izraza

Po prvi put, pojam "stres" u fiziologiju i psihologiju uveo je Walter Cannon (eng. Walter Cannon) u svojim klasičnim djelima o univerzalnoj reakciji "bori se ili bježi" (eng. Fight-or fly response).

Poznati istraživač stresa kanadski fiziolog Hans Selye 1936. objavio je svoj prvi rad o sindromu opće adaptacije, ali je dugo vremena izbjegavao uporabu termina "stres", jer se uglavnom koristio za označavanje "psihološkog ili psihološkog stresa" (sindrom "borbe ili bijega") , Tek 1946. godine, Selye je počela sustavno koristiti izraz "stres" za opći adaptivni stres.

Vrste stresa

Koncept ima dva značenja - "stres uzrokovan pozitivnim emocijama" i "umjereni stres koji mobilizira tijelo."

Negativna vrsta stresa s kojom se tijelo ne može nositi. To potkopava zdravlje ljudi i može dovesti do ozbiljnih bolesti. Imuni sustav pati od stresa. Ljudi pod stresom vjerojatnije su da će biti žrtve infekcije, jer proizvodnja imunoloških stanica znatno opada tijekom fizičkog ili mentalnog stresa.

Korištenje stresa za ispitivanje ili psihološku manipulaciju

Detektor laži - uređaj za provjeru istinitosti ljudskih riječi. U programu pitanja za testiranje naširoko se koriste metode koje povećavaju stres ispitanika kako bi izgubio odgovor tijekom svog odgovora.

Stresno intervjuiranje u radu s osobljem je način intervjuiranja, u kojem anketar namjerno stvara atmosferu nervoze i pokušava neravnotežu osobe koja ulazi u posao s neočekivanim provokativnim pitanjima.

Ove metode su dobro opisane konceptom "provokacije" (i / ili "troliranja").

Prikazana je, na primjer, u televizijskoj seriji "Laži mi."

Česte zablude

Među nespecijalistima, postojala je tendencija identificiranja stresa (a posebno psihološkog stresa) jednostavno s živčanom napetošću (što je dio krivice za sam termin, što na engleskom znači "napetost"). Stres nije samo emocionalno uzbuđenje ili nervna napetost. Prije svega, stres je univerzalni fiziološki odgovor na prilično jake učinke koji imaju opisane simptome i faze (od aktiviranja fiziološkog aparata do iscrpljenosti).

Uzroci stresa

Razlozi zbog kojih nastaje stres mogu biti unutarnji i vanjski. Prve su akutne ili kronične bolesti koje oslabljuju tijelo, a vanjske bolesti su gubitak nečega ili nekoga značajnog, posebno smrt voljene osobe, gubitak posla, promjena prebivališta itd. Kronična živčana napetost može biti uzrok jakog stresa. koja se nakuplja kao rezultat neriješenih sukoba s voljenim osobama ili radnim kolegama.

Uzroci stresa od kojih djeca mogu patiti su:

  • preveliko opterećenje studija
  • sukobi s rodbinom ili odsutnost voljene osobe koja bi ih mogla slušati i razumjeti
  • potreba da se bavim hobijem koji su roditelji nametnuli,
  • promjena prebivališta ili škole,
  • problema u komunikaciji s vršnjacima,
  • klimatske promjene
  • filmovi ili računalne igre koje prikazuju iskrene prizore,
  • gubitak kućnog ljubimca
  • boravak u bolnici, sanatorijumu bez prisustva roditelja,
  • loše psihološko obiteljsko okruženje.

U stvari, svaki događaj koji se dogodi nekoj osobi može biti stresan za njega. Ali reakcija svake pojedine osobe na njih strogo je subjektivna i ovisi o snazi ​​njegovog živčanog sustava.Za neke ljude psihoemocionalni preokreti mogu biti uzrok nastanka teških psihosomatskih patologija, dok će za druge proći nezapaženo ili će postati dobar poticaj za samopoboljšanje.

U velikoj mjeri otpornost na stres ovisi o stabilnosti ljudske psihe na djelovanje nepovoljnih okolnosti na nju, što zauzvrat, ovisi o vrsti živčanog sustava (pripada li jakom ili slabom, uravnoteženom ili neuravnoteženom tipu) i ukupnosti životnog iskustva koje pomaže oduprijeti se stresu ,

Vjerojatnost stresa mnogo je veća za one koji:

  • iscrpljeni nakon napornog rada ili nakon bolesti,
  • ne osjeća podršku voljenih osoba
  • prešao prekretnicu u 50 godina,
  • nije moralno spreman za ovu situaciju
  • ima mentalnu bolest.

Kod takvih se ljudi stres razvija brže i očituje intenzivnije simptome, pa stoga zahtijeva obavezno liječenje.

Kako nastaje stres

Pod stresom istovremeno djeluju živčani, hormonalni i kardiovaskularni sustav. Stres je teško za tijelo i nepovoljno utječe na zdravlje (imunitet pada, pojavljuju se bolesti kroničnog tipa, razvija se depresija).

Na fizičkoj razini učinci stresa su sljedeći. Nakon što psiho-traumatični čimbenici djeluju na ljudsku psihu, čija snaga premašuje unutarnje resurse dostupne tijelu (tzv. Otpornost na stres), počinju se razvijati sljedeće reakcije:

  • nadbubrežni korteks proizvodi kortizol,
  • njihov unutarnji sloj oslobađa 2 hormona norepinefrina i adrenalina u krv,
  • oštećenja sluznice želuca, kao i dvanaesnika, na njima se pojavljuju čirevi,
  • povećava se razina glukoze, a to dovodi do smanjenja osjetljivosti tkiva na inzulin, što zauzvrat uzrokuje razvoj dijabetesa tipa 2,
  • dolazi do zadržavanja natrija i, prema tome, tekućine u tkivima, a kalij, koji je potreban za normalno živčano i srčano tkivo, naprotiv, prikazuje se brže,
  • dolazi do raspada stanica u kojima nastaje glukoza,
  • povećava sadržaj lipida u tkivu koje čini potkožno tkivo,
  • poremećen ritam i otkucaji srca,
  • raste pritisak.

Kao rezultat takvih poremećaja uzrokovanih stresom, pati ljudsko zdravlje, smanjuje se imunitet, razvijaju se razni poremećaji u funkcionalnosti unutarnjih organa. To su negativni učinci snažnog stresa, koji tijelo ne prolazi nezapaženo.

Stresni stres

Vjeruje se da stres prolazi kroz 3 faze. Brzina njihovog razvoja i promjena ovisi o snazi ​​s kojom stres djeluje na mentalnu sferu osobe i u kakvom je stanju. Faze uključuju:

  • Tjeskobna pozornica. Kad dođe, osoba ne može kontrolirati svoje misli i postupke, njegovo ponašanje se mijenja u suprotnom smjeru i postaje izrazito drugačije od onoga što je bilo prije.
  • Otporna faza. U ovoj se fazi vitalni resursi tijela nakupljaju i mobiliziraju u borbi protiv stresa. To je neophodno kako bi osoba mogla pronaći pravo rješenje i poduzeti potrebne mjere za izlazak iz ove situacije.
  • Stadij iscrpljenosti. Ova faza zamjenjuje prethodnu i razvija se kao posljedica dugotrajnog stresa, zbog činjenice da tijelo više nije u stanju podnijeti opterećenje. U ovoj fazi su oštećeni visceralni organi.

Prema modernijoj klasifikaciji primjećuju se 4 stadija stresa:

  • Mobilizacija ili povećana pažnja i tjelesna aktivnost osobe. U ovoj se fazi pažljivo troše unutarnje snage osobe, a ako se proces zaustavi u tom razdoblju, tada stres ne oštećuje tijelo, već ga otvrdne.
  • Pojava snažnih negativnih emocija: bijes, bijes i agresija, koje je tijelu potrebno da bi postiglo svoj cilj.
  • Pojava negativnih emocija pasivnog tipa, Nastaju zbog rasipnog tjelesnog gubitka energije u prethodnoj fazi, koji tijelo znatno iscrpljuje. Osoba postaje apatična, više se ne nada vlastitim snagama da bi mogla izaći iz ove situacije. Kao rezultat pesimizma može doći do depresije.
  • Posljednja faza je apsolutna demoralizacija. Ova faza započinje kada faktor stresa stalno utječe na ljudsku psihu i ne smanjuje njezin intenzitet. Pacijent se pomiri s činjenicom da se ništa ne može učiniti, učini se ravnodušnim i ne želi riješiti nijedan problem. Može odbiti liječenje.

Posljednja faza može dugo trajati i biti uzrok potpunog propadanja psihofizičkih sposobnosti organizma.

Simptomi stresa

Simptomi akutnog stresa pojavljuju se samo kratko vrijeme nakon što se dogodila stresna situacija. Eonda takvi simptomi kao što su stuppefaction, dezorijentacija u trenutnim događajima. Zbog ovih teških stanja, osoba može učiniti neobična i glupa djela koja bi se strancima činila previše neadekvatnim.

Lude ideje, razgovor sam sa sobom- Još jedan simptom akutnog stresa. Ali to ne traje dugo i završava naglo kako je počelo. Osoba, koja je u akutnom stresu, možda ne razumije što mu je rečeno. Može pasti u stupanj stresa i nije spreman ispuniti ni najjednostavniji zahtjev ili ga pogriješiti.

Inhibicija govora i pokreta također su simptomi akutnog stresa. Takvo stanje može biti toliko teško da se pacijent jednostavno smrzne u istom položaju i jedva reagira. Ponekad je moguća suprotna reakcija: osoba postaje zaluđena, puno razgovara. Možda želi naštetiti sebi ili pobjeći.

Simptomi akutnog stresa mogu biti i crvenilo ili blijeda koža, proširene zjenice, mučnina, povraćanje, proljev, oštar pad krvnog tlaka., Ako se gornji simptomi pojavljuju više od 1-2 dana, tada treba hitno doći do liječnika kako bi se utvrdio pravi uzrok stresa i imenovanje odgovarajućeg liječenja.

Čak i nakon trenutka kad je akutni stres prošao, napetost i sjećanja na njega mogu neko vrijeme uznemiriti osobu. Može mu smetati san, apetit, dugo vremena izgubiti želju za bilo čim. Može živjeti i raditi, kako kažu, na "automatu".

Liječenje i prevencija stresa

Ne smijemo zaboraviti da posljedice stresa mogu biti i beznačajne i ozbiljne, jer što prije osoba primi kvalificirani tretman, prije će se vratiti u svoj prethodni život.

Liječenje bilo koje vrste stresa, kao i njegova prevencija, može se provesti pomoću takvih metoda:

  • psihološki tretman (racionalna terapija, meditacija, auto-trening),
  • fizički tretman (vježbanje i masaža),
  • fiziološki tretman (vodeni tretmani, sauna, otvrdnjavanje),
  • biokemijsko liječenje (lijekovi, bilje).

Koji će tretman biti odabran, ovisi o pojedincu i ozbiljnosti njegovog stanja.

Prevencija stresa dobro je poznata - to je zdrav način života, uravnotežena prehrana, umjeren tjelesni i mentalni stres, dobar san, svjež zrak. Određivanje loših navika također se smatra dobrom prevencijom stresa.

Putovanja, susreti s prijateljima, prisustvovanje kulturnim događanjima još je jedan način sprječavanja stresa. Oni će vam pomoći da brzo ublažite umor i napunite životne snage. Omiljeni hobi, zanimanje koje pruža zadovoljstvo, može se nazvati i izvrsnom prevencijom pojave stresa. Ali najbolja prevencija stresnih stanja je veselost, optimističan stav prema životu, pozitivan stav, kao i sposobnost opuštanja, oslobađanja od negativnih emocija i nakupljanja pozitivnih emocija.

Ako se stres često dogodi u vašem životu, i ne znate kako ga se sami riješiti, obratite se psihološkom centru Iraklija Pozhariskyja. Savjetovat će se i dati vam najbolju mogućnost liječenja.

Koncept stresa

Stres je odgovor ljudskog tijela na prenaprezanje, negativne emocije ili jednostavno na monotonu buku. Tijekom stresa, ljudsko tijelo proizvodi hormon adrenalin, zbog čega tražite izlaz. Stres u malim količinama potreban je svima, jer vas tjera da razmišljate, kako biste pronašli izlaz iz problema, bez stresa općenito, život bi bio dosadan. Ali s druge strane, ako stres postane previše, tijelo oslabi, gubi snagu i sposobnost rješavanja problema.

Ovom broju posvećen je ogroman broj znanstvenih radova. Mehanizmi stresa detaljno su proučavani i prilično su složeni: povezani su s našim hormonskim, živčanim, vaskularnim sustavom.

Treba napomenuti da jaki stres utječe na zdravlje. Stres smanjuje imunitet i uzrok je mnogih bolesti (kardiovaskularne, gastrointestinalne itd.). Stoga je potrebno moći odoljeti stresu i pitati se za pozitivan životni stav.

Uzroci stresa

Uzrok stresa može biti u osnovi sve što uhvati čovjeka, što ga nervira. Na primjer, vanjski uzroci uključuju zabrinutost iz bilo kojeg razloga (promjena posla, smrt rodbine)

Unutarnji uzroci stresa uključuju životne vrijednosti i uvjerenja. To uključuje osobno samopoštovanje osobe.

I žene i muškarci mogu podjednako biti pod utjecajem stresa i depresije. Međutim, svaki organizam ima svoje karakteristike. Ako ste počeli primjećivati ​​znakove koji ukazuju na to da je tijelo pod stresom, tada je prvo potrebno utvrditi njihove uzroke. Sasvim je jasno da je uklanjanje uzroka stresa mnogo lakše od njegovih učinaka. Uostalom, ne čudi što kažu da su "sve bolesti živaca".

Klinička promatranja pokazala su da manji stres nije štetan za tijelo, pa čak i koristan. Oni potiču osobu da traži izlaz iz trenutne nevolje. Da depresija ne bi prešla u teže, dugotrajno stanje, svatko od nas mora se uključiti u samoobrazovanje, razvoj snage volje.

Mnogi su se navikli nositi sa stresom uz pomoć antidepresiva, lijekova, alkohola. Zašto, kažu, trošiti vrijeme na razvijanje svoje volje, ako postoje jednostavniji načini? Oni ne misle da možda postoji veza s kojom se više ne mogu nositi bez pomoći stručnjaka.

Pogledajte video: Ljekari upozoravaju - Stres je okidač mnogih bolesti (Listopad 2019).

Loading...

Popularne Kategorije